Je cours chercher des fruits, il me faut un smoothie !

"Je cours" au sens figuré bien sûr, il fait déjà assez chaud comme ça !

Vous rentrez du boulot ? Parfait, il est temps de vous poser un peu. La chaleur est tellement écrasante… C'est un de ces moment où on essaye tout : le ventilateur, l’eau, le brumisateur… Ben bof ! On a même essayé de sortir la piscine gonflable, mais au bout de 2 minutes de remplissage, on a bien compris que la baignade ne sera pas pour aujourd’hui.
Bon allez, on vous donne la solution : LE SMOOTHIE !! Voici 5 recettes de délicieux smoothies, c’est simple, rapide et surtout… Ca rafraîchit ! Hop Hop Hop, c’est parti !

1) LE VITAMINÉ : LE SMOOTHIE KIWI-ANANAS

Vous aurez besoin de :
- 5-6 rondelles d’ananas.
- 2 kiwis.
- 20 cl de jus d’orange.
- Quelques glaçons.
- Quelques gouttes de citron.

Épluchez et coupez votre ananas en rondelles, et coupez les rondelles en morceaux. Épluchez ensuite vos kiwis, puis coupez-les en deux. Placez le tout dans un blender, versez le jus d'orange, placez les glaçons et ajoutez enfin quelques gouttes de citron. Mixez le tout et servez dans les verres.

Les bénéfices : de la bonne humeur après avoir fait le plein de vitamines C, très efficace le lundi matin !

2) LE DÉTOX : LE SMOOTHIE POMMES-CAROTTES

Vous aurez besoin de :
- 1 pomme
- 1 carotte
-  Le jus d'1 citron
- 1 cuillère à café de cannelle
- Des glaçons
- 1 yaourt nature

Épluchez votre carotte et coupez-la en rondelles. Épluchez ensuite votre pomme et coupez-la en quartiers. Placez le tout dans votre blender, incorporez le yaourt nature, les glaçons, le jus de citron et une pincée de cannelle. Mixez le tout et servez dans les verres.

Les bénéfices : on garde la ligne grâce aux vitamines, on améliore notre teint grâce à notre alliée la carotte. La pomme va, elle, nous purger tout en coupant notre faim. Parfait !

3) L’ÉNERGISANT : LE SMOOTHIE AVOCAT-BANANE

Vous aurez besoin de :
- 1 avocat.
- 1 banane.
- 1 litre de lait.
- 1 cuillère à café de sucre (facultatif).

Épluchez votre banane et coupez-la en rondelles. Retirez la peau de votre avocat et coupez-le en dés. Placez le tout dans un blender, versez le lait et ajoutez le sucre si vous le souhaitez. Mixez tout et servez.

Les bénéfices : une énergie débordante avant ou après la séance de sport matinale, on vous laisse choisir ! L’avocat et la banane sont les complices parfaits pour garder la santé et faire fondre les calories.

4) LE RAFRAÎCHISSANT : LE SMOOTHIE FRAISE-PASTÈQUE.

Vous aurez besoin de :
- 350 g de fraises.
- 1/2 pastèque.
- Le jus d'1/2 citron.
- 1 yaourt nature.
- Quelques glaçons.

Lavez vos fraises, équeutez-les et placez-les dans un blender. Coupez votre pastèque en deux, prélevez-en la chair et placez-la également dans le blender. Versez le jus de citron et le yaourt nature, placez les glaçons puis mixez le tout. Versez dans les verres et servez.

Les bénéfices : le plaisir du goût, ce smoothie est juste celui qui met tout le monde d’accord. Vous en tomberez amoureux, c’est garanti !

5) LE BRÛLE-GRAISSES : LE SMOOTHIE THÉ VERT-ANANAS.

Vous aurez besoin de :
- 4-5 rondelles d'ananas.
- 1 sachet de thé vert.
- Le jus d'1/2 citron vert.
- Quelques glaçons.

Faites chauffer de l'eau et laissez infuser votre sac de thé dans une tasse. Laissez le thé refroidir et versez le contenu de la tasse dans un blender. Ajoutez les rondelles d'ananas, les glaçons et le jus de citron vert et mixez. Servez dans les verres.

Les bénéfices : comme son nom l’indique, il sera votre meilleur ami si vous commencez un régime !

Elle n’est pas belle la vie grâce aux smoothies ?